Para que amargarnos la vida con cosas que tienen solución y que podemos arreglarlo, ya en estos últimos años hemos pasado por momentos dificiles, por la pandemia, por acontecimientos importantes que han ido ocureindo en los ultimos años, son muchas la cosas por las que hemos pasado y es normla tener un poco de bajon,por las cosas que han venido sucediendo en los ultimos años. Pero para que amargarnos más la vida por eso, cambiemos nuestras maera de pensar y actumos contruyamos un mundo mejor y compartamos nuestras alegrias a los demás y animarlos a cabiar su forma de sobrellevar la vida. 

Como no podía ser menos, la psicología también se ha dejado llevar por esta moda y cada vez encontramos más libros y estudios sobre la felicidad.
Pero si me tengo que quedar con uno, elegiría el concepto que tiene el psicólogo israelí Tal Ben-Shahar, pionero de la llamada Psicología Positiva: “aceptar la vida tal y como es te liberará del miedo al fracaso”, porque “es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos”.
El error está en el concepto y no en la manera. La felicidad no está en alcanzar la perfección en todo lo que hacemos, está en disfrutar de cada paso sin necesidad de obtener el mejor resultado.
Otro error frecuente es creer que la felicidad está relacionada con el dinero: lo importante es entender que la felicidad no es tener más: alcanzando un nivel de ingresos medio, un aumento de los ingreso no se traduce necesariamente con una mayor felicidad.

Aqui no se ha acabado todo aún nos falta mucho que vivir,disfrutar y ser feliz te damos unos consejos muy utiles para que lo puedas llevar a cabo y poder cambiar tu forma de ver la vida y ser más feliz  

1.Hacer ejercicio

Hacer ejercicio aumenta las endorfinas. La actividad física puede ayudarte a aumentar la producción de los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien, denominados endorfinas. 

 Así de sencillo, introduce el ejercicio físico en tu rutina y serás más feliz. Eso te ayudarà a tener más energia y más ganas de hacer cosas."Animate"

2. Aprecia lo que tienes

Hay que aprender a valorar lo que se tiene, amigos, familias, la casa, aprende a conformarte con lo que tienes, por más pequeño que sea, y se fleiz con tan con las pequeñas cosas que la vida nos aofrece
No somos concientes de lo afortunados que somos porque siempre estamos focalizados justo en lo que nos falta, en lo que no tenemos o en lo que queremos conseguir. El error no es tener aspiraciones, el error es centrarte solo en lo que te falta y no hacerlo también en lo que ya tienes.
Para conseguirlo solo agradece cada día por tres cosas diferentes que ya tienes. y eso te hara sentir mejor es sencillo por facil

3. Intentar no querer que todo sea perfecto                                                                        

El error está en el concepto y no en la manera. La felicidad no está en alcanzar la perfección en todo lo que hacemos, está en disfrutar de cada paso sin necesidad de obtener el mejor resultado.
Otro error frecuente es creer que la felicidad está relacionada con el dinero: lo importante es entender que la felicidad no es tener más: alcanzando un nivel de ingresos medio, un aumento de los ingreso no se traduce necesariamente con una mayor felicidad.

3. No busques el perfeccionismo porque no existe
nacimos para ser felices no perfectos, no gastes energías en hacerlo todo perfecto porque te estarás esforzando cada día en conseguir un imposible. Ser la mejor madre/padre, ser la mejor amiga, el mejor trabajador, tener programados los mejores fines de semana, no dejarse ningún lugar por ver en tu viaje de verano… uff qué estrés. En ese nivel, no podrás ser feliz nunca.
Líberate del miedo al fracaso y simplemente busca ser la madre de tus hijos, amiga de tus amigos, buen trabajador y vive tu tiempo libre de una manera más flexible y relajada.
Cambia el perfeccionismo por el optimismo y acepta tus fallos con humildad. Que no cuesta nada ser humilde

4. No busques felicidad en cosas materiales
La felicidad no está en lo material, no por tener ropas de marca o usar perfumes caros,pienses que te hara más feliz,ese pensamiento es totalmete erroneo no sigas buscando ahí porque es el lugar equivocado.Un Zapato nuevo te da alegría en los priemros dias, huele a nuevo, pero al cabo de unos dias, lo estarás usando sin fijarte. Por lo tanto, no pierdas el tiempo comprando, compra solo lo que necesites. Invierte tu dinero en experiencias y no en cosas. Un estudio reveló que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% afirmaba sentirse más feliz cuando compraba cosas.

5.  La felicidad no es estar con alguien más para ser feliz

Si no somos felices con nosotros mismo, ¿Como lo seremos con los demás? aprende a saber vivir en soledad y disfruta de tu compañia

 No podemos esperar a tener pareja o un buen amigos para ser felices. La capacidad de ser feliz es algo que está en nosotros como seres individuales y no debemos buscarlo nunca en los demás. Aprende a conocerte a ti mismo primero y verás las cosas desde otras persperctivas
Eso sí, una vez que ya somos capaces de ser felices por nosotros mismos, no está de más rodearse de gente que también lo es y de gente que se preocupa por hacer esas pequeñas cosas que nos hacen felices.

6. Disfruta del presente 

Como la famosa frase el pasado pisado, ya fue ya paso, vivir el presente,no les dediques más que una pequeña parte de tu valioso tiempo porque debes estar al 100%, eso que vives en cada momento. Ahora recuerda la última vez que disfrutaste mucho de algo, ¿dónde estaba tu mente? Estaba en ese momento, no estaba pensando en el futuro, ni preocupándose por lo que tengo que hacer, ni recordando un pasado más bueno.
Practica el aquí y ahora una vez al día, concentrándote en tu presente, en lo que estás haciendo en ese momento sin dejar que otros pensamientos te llenen la mente. Practica el mindfulness cada día.

7. Se feliz y sonrie siempre, aún en tus días grises

Al reírnos, el córtex del cerebro se activa y libera impulsos eléctricos tan solo un segundo después de empezar a reír, expulsando así toda la energía negativa de nuestro cuerpo. En este proceso se liberan endorfinas y una hormona llamada dopamina (muy relacionada con los estados del bienestar psicológico).

A que esperas para ponerlo en practica,desde hoy mismo y verás los cambios. Ronreir te hace senrtir mejor eso esta clarisimo . aunque sea por algo muy tonot pero sonrie siempre

8. La felicidad no viene de fuera

La felicidad no viene de fuera sino que de uno de dentro,  es justamente lo contrario, va de dentro hacia fuera. Transmite tu felicidad a los demás. No debes esperar a que el éxito en el trabajo te la traiga o el ser famoso o el que te toque la lotería. Si piensas esto, cometes el primer error que es el de concepto.
No es que el éxito en el trabajo no ayude o un gran sueldo a fin de mes, si además de ser felices podemos tenerlo, mejor que mejor. De lo que se trata es de que si todo eso desapareciese ¿qué quedaría de nosotros? No debemos atar el concepto de felicidad a cosas efímeras, hoy podemos tener éxito y dinero y mañana no. He conocido gente que al arruinarse encontraron la felicidad. Uno no se da cuenta lo feliz que es al pasar por momentos dificiles para darse cuenta de ello

“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estás haciendo, entonces serás exitoso” ? Albert Schweitzer

Cuando las personas se sienten felices tienden a ser más optimistas, más energéticas y tener más confianza en sí mismos y esto refuerza mi afirmación: la felicidad va de dentro hacia fuera. Fuente del estudio

9. Se generoso

La generosidad es una virtud que no todos lo poseen, no cuesta nada ser generoso y a mucha gente le cuesta, ayudar a los demás te hace sentir mejor y sin esperar nada a cambio. Y en el mundo en que vivmos hoy en dia la mucha gente cadece de genoridad

 Ayudar a los demás se traduce inmediatamente en satisfacción personal y esta satisfacción es la fuente más grande de felicidad. Prueba a hacer favores o a colaborar con algún proyecto social. "OJO". Sin permitir que abusen de tu buena voluntad

Post data

La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos aprende a ser feliz con pequeñas cosas,que te ofrece la vida, mira a tu alrededor y valora lo que tienes ,disfruta con tus seres queridos, y sobre todo no olvides  Sonreir siempre que la vida es bella
Recuerda que la felicidad se aprende y que debes empezar desde ahora mismo: vive en el presente, agradece lo que tienes, disfruta de cada momento: cuando comes, cuando hablas, cuando conduces sonrie Haz ejercicio físico, estamos hechos para movernos no para quedarnos quietos y comparte lo que tienes ayudando a los demás. compartelo esto con los demás.

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